با MedHelp نتونه خواب ردیاب، شما می توانید الگوهای خواب شما را ردیابی و شناسایی الگوهای رفتاری که در خواب بهتر و یا بی نتیجه، از نوشیدن شیر گرم به دمای ناراحت کننده باشد. برای مادران کودکان جوان، ردیاب خواب می تواند مورد استفاده قرار گیرد برای پیگیری الگوهای خواب نوزادان خود را. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، "خواب ناکافی است با تعدادی از بیماری های مزمن و شرایط، مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، چاقی و افسردگی همراه است. خواب کافی است به طور فزاینده به عنوان یک جنبه ضروری به رسمیت شناخته شده پیشگیری از بیماری های مزمن و ارتقاء سلامت. " پیگیری اختلالات خواب خود را، مانند نور و یا سر و صدا، و پیدا کردن آنچه تحت تاثیر قرار کیفیت خود را از خواب. توجه داشته باشید وقتی رویاها، کابوس، وحشت شب، و راه رفتن در خواب رخ می دهد. دفتر خاطرات یا مجله حوادث روزانه را تحت تاثیر قرار خواب خود را و یا چگونه خواب زندگی روزانه خود را تحت تاثیر قرار نگه دارید. داروهای آهنگ و درمان، از جمله Ambien، Lunesta، و سونات، و چگونه تاثیر الگوهای خواب شما را.
نظر یافت نشد