در این گزارش به شما می آموزد PDF مراحل مورد نیاز به منظور یادگیری تحصن L و سپس یادگیری تحصن V تمام ellusive. شما یاد می گیرید سریعترین راه برای برگزاری تحصن L و سپس به تحصن V پیشرفت. در این گزارش به شما کمک خواهد قدرت عملکردی به دست آوردن و کمک به ساخت عضله. همه از این خواهد شد از طریق تمرینات صرفا وزن بدن به دست...