بالا بهداشت و تناسب اندام نرم افزار برای Fitness Attitudes

شما ممکن است تعجب کنید که چگونه آمده است که هر زمان که شما با استرس غلبه بر باور نکردنی، شما می خواهید چیزی برای پرتاب به داخل دهان خود را و درگیر در تنش خوردن برسد. البته بهترین زمان برای غذا خوردن تنها زمانی است که شما گرسنه هستند، اما هیچ یک از ما کامل است. چند مهره به درستی آماده همچنین می توانید انجام این ترفند...

تمرینات قدرتی سازنده ترین شکل ورزش است. برخی از اصول اساسی است که باید اگر شما می خواهید برای لذت بردن از آموزش است که قدرت را ارائه کرده است به دنبال داشته باشد وجود دارد. بیش از حد پیشرو به سادگی بدان معنی است که شما باید عضلات خود را مجبور به کار سخت تر در هر زمان. این بدان معناست که شما می توانید همان وزن هر...

ماشین آلات پله می توان طبقه بندی به عنوان موتوری و کتابچه راهنمای کاربر. پله موتوری بیشتر شبیه به کسانی که شما را در یک باشگاه تناسب اندام پیدا کنید. آنها تمایل به ساده تر در مفاصل خود را به دلیل حمایت از جنبش دستگاه پله خود را. پله پله کتابچه راهنمای کاربر معمولا دارای یک رد پای کوچکتر یا فضای مورد نیاز است. اگر...

تمرینات هوازی آب ترکیب انواع حرکات بدن ریتمیک و مراحل رقص در آب انجام می شود. برنامه از ابتدایی برای پیشبرد. در برنامه آغاز، شرکت کنندگان می آموزد به ترکیب حرکات دست و پا در ترکیب متفاوت است. به عنوان برنامه های ایروبیک در آب های پیشرفته تر می شوند، آنها ترکیب رقص و ورزشهای سبک بدون وسیله حرکات پیچیده تر. ایروبیک در...

دانه های سویا و دیگر حبوبات منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. وعده متوسط ​​لوبیا خشک پخته شده شامل حدود 10 گرم فیبر. سویا و غذاهای ساخته شده از آنها، مانند آرد سویا، پروتئین سویا (همچنین به عنوان شناخته شده TVP) و تمپه، بسیار غنی از فیبر. با این حال، برخی از فراورده های سویا، توفو و شیر سویا مانند، حاوی فیبر بسیار کمی...

در رژیم غذایی مانند اکثر دیگر کم کربوهیدرات، در رژیم غذایی ساحل جنوبی است به سه مرحله تقسیم: فاز یک (14 روز)، فاز اولیه که در طی آن کربوهیدرات به ویژه محدود. فاز دو که در طی آن شما به آرامی ممکن است اضافه کنید تماس کربوهیدرات است که بالاتر در شاخص قند خون؛ فاز سه، آغاز زمانی که شما وزن ایده آل خود است، که یک برنامه...

چرا باید سالمندان ورزش؟ مهم این است که مردم در تمام سنین را هر روز دریافت مقدار مناسب از ورزش است. با این حال، آن است که به ویژه مهم است که مردان و زنان ارشد در ورزش منظم شرکت کنند، به منظور حفظ سلامت و تناسب اندام مناسب است. ورزش منظم می تواند کمک به مبارزه با از دست دادن قدرت عضلانی، و بازگرداندن انعطاف پذیری و...

Q10 یک ترکیب رخ طبیعی است، ترویج واکنش های شیمیایی، حفاظت از بدن از رادیکالهای آزاد، و نیز را ubiquinone نامیده می شود. یکی از اثرات شناخته شده از این ترکیب است این کیفیت های آنتی اکسیدان، و همچنین به عنوان کنترل آن را در جریان اکسیژن در سلول های اعمال، کمک به عملکرد قلبی عروقی، تولید انرژی، آن را به کمک با جذب سایر...

دلایل فیزیولوژیکی صدا برای خوردن غذاهای در ترکیب سازگار وجود دارد. به عبارت دیگر، بعضی از غذاها، در صورتی که در دستگاه گوارش مخلوط را زجر شود. اصول مواد غذایی ترکیب با شیمی گوارش دیکته شده است. غذاهای مختلف متفاوت هضم می شود. غذاهای نشاسته دار نیاز به یک محیط گوارش قلیایی، است که در ابتدا در دهان توسط ماده تخمیری بزاق...

کروم پیکولینات یک مکمل غذایی است که برای افزایش بهره وری از انسولین به سطح مطلوب است. این مکمل غذایی محبوب ترکیبی از کروم عنصر و اسید picolinic است. توصیه FDA مصرف مصرف کروم روزانه حدود 130 میکروگرم، به عنوان مقدار کمی کروم برای کمک به حمل و نقل از قند خون از طریق غشای سلولی مورد نیاز است. ترکیب کروم با ایدز اسید...