رایگان بهداشت و تناسب اندام نرم افزار برای Fitness Attitudes

سلولیت ترکیبی از گویچه های چربی، مواد زائد و آب، در بافت همبند زندانی است. سلولیت اصطلاحی در سالن اروپا و چشمه های معدنی برای توصیف سپرده از پوست چال غیرجذاب یا چربی چال در بر داشت در ران و باسن و دیگر مناطق بدن، که در آن مناطق زیادی از چربی در مجاورت نزدیک به پوست یافت می شود. زنان بیشتر از تحت تاثیر شکل گیری سلولیت...

کربوهیدرات ها درشت مغذی هستند - غذاهایی که نیاز به غذا خوردن در مقادیر منطقی بزرگ. دو دیگر درشت مغذی پروتئین و چربی است. کربوهیدرات می توان به راحتی به انرژی توسط بدن تبدیل شده، به طوری که آنها عرضه بسیاری از نیازهای انرژی است. اساسا دو نوع اصلی از کربوهیدرات وجود دارد: کربوهیدراتهای ساده و کربوهیدرات های پیچیده - اگر...

با افزایش محبوبیت رژیم های غذایی کم کربوهیدرات - اغلب رژیم های غذایی کتوژنیک نامیده می شود چرا که آنها را وادار به کتوز (یک فرایند متابولیک که در آن بدن می سوزاند برای تولید انرژی به جای کربوهیدرات چربی) - کربوهیدرات شمارش تبدیل شده است یک تاکتیک استاندارد برای اطمینان از شما در رژیم غذایی هستند قوانین مصرف کربوهیدرات...

این یک کتاب در مورد 7 روز سوپ است. قرار دادن تمام سبزیجات را در یک قابلمه بزرگ و با آب خالص را پوشش میدهد. به جوش می آورد، به هم بزنید در ترکیب سوپ، و جوش به آرامی به مدت 10 دقیقه. پوشش، حرارت را کاهش، و بجوش و خروش آمدن تا زمانی که همه سبزیجات نرم است. هم بزنید در فلفل سیاه و سبزی خرد شده (صرفه جویی در برخی برای...

ایزومتریک پهن معده: بنشینید تا بلند و راست در صندلی خود را. تنفس عمیق و در خورد در معده خود را به عنوان سخت به عنوان شما می توانید. در حال حاضر زمان معده شما را سخت، به عنوان اینکه فرح بخش برای پانچ هنوز هم نگه داشتن آن در مکیده می شود. شما احساس می کنید که سفتی، تیردان قرار گرفتن کمی در عضلات. خوب است، که شروع می...

چربی رژیم غذایی خیط و پیت کردن هر دو یک رژیم غذایی سم زدایی و یک رژیم غذایی کاهش وزن است. این برنامه تمام مواد لازم برای افزایش متابولیسم بدن، کاهش احتباس آب، و ترویج کاهش چربی است. رژیم غذایی 3 فاز: فاز 1 = 2 هفته: این یک فاز محدود بین 1100-1200 کالری در هر روز است. هدف در اینجا این است که "از دست دادن نفخ"، که اشاره...

فیبر می افتد را به دو دسته کلی: محلول در آب (عمدتا در جو، میوه پیدا شده است، و حبوبات) و نامحلول در آب (عمدتا در دانه ها و سبزیجات یافت). همانطور که هر نوع فیبر دارای مزایای مختلف، بسیاری از افراد در رژیم غذایی با فیبر بالا توصیه می شود افزایش مصرف خود را از مواد غذایی که ویژگی های هر دو فیبر محلول و نامحلول. رژیم های...

مکمل های کاهش وزن ممکن است به سه روش کار: یکی با کمک به بدن برای شکستن چربی بدن است. این شامل انتشار آن از سلول های چربی، که در آن وارد جریان خون به عنوان اسیدهای چرب آزاد که هستند و سپس به سلول های عضلانی، جایی که آنها ممکن است burned.The عمل دوم مکمل های کاهش وزن است که اشتها را سرکوب است، که یک فرایند پیچیده منتقل...

آنزیم ها، البته نه تنها علت تمام بیماری است. با این حال، آنها مسئول تمام فعالیت های سلولی، و برای استراحت به پایین و از بین بردن زباله و مواد سمی هستند. آنزیم به سیستم ایمنی بدن ما، که متکی تقریبا به طور کامل بر روی آنزیم به انجام کار خود ضروری است. تحقیقات نشان داده است که یک سیستم ایمنی ضعیف است آنزیم به مراتب کمتر...

انتخاب برنامه مناسب برای شما مهم است بنابراین شما می تواند به نفع و لذت بردن از تمرینات خود را، به علاوه احساس اعتماد به نفس که شما را در مسیر درست به اهداف سلامت و تناسب اندام خود هستند. همیشه به یاد داشته باشید با دکتر خود را بیش از حد را بررسی کنید، قبل از شروع هر غذا خوردن و ورزش برنامه جدید. اطمینان حاصل کنید که...