رایگان بهداشت و تناسب اندام نرم افزار برای Windows 98

پشت پایین تر (spinae بانی، دو کابل از عضلات در پشت مسئول وضعیت خوب و آنهایی که باعث کمردرد ترین) بالا و برگشت میانه (عمدتا rhomboids: تماس ورزش ایزومتریک در کار سه عضله عمده تمرکز ، عضلات بین شانه ها و عضله لاتیسیموس دورسی، بال عضلات زیر بغل شما) پایین گردن و شانه. در مورد نیاز: ویندوز 3.x / 95/98 / ME / NT / 2000...

خانگی روغن زیتون و تخم مرغ شامپو: 1 قاشق چایخوری. روغن زیتون، 1 تخم مرغ، 1 قاشق چایخوری. آب لیمو، 1 TBS. صابون کاستیا، آب 1/2 فنجان یا چای گیاهی، 5 قطره از اسانس از انتخاب شما. ترکیب همه در مخلوط کن و شلاق تا صاف. شامپو با مخلوط با استفاده از آب گرم است. بشویید. خانگی لیمو شاین شستشو: آب لیمو، 1 فنجان آب است. 1. با یک...

شما می توانید ایزومتریک که بلند کردن وزن، از طریق انقباض عضلات خاص در طول یک آسانسور استفاده کنید. همین امر به تمرینات وزن بدن. تنفس در طول ایزومتریک نیز بسیار مهم است. شما هرگز نباید نفس خود را در طول بازو ورزش ایزومتریک و یا هر بخش دیگر بدن که برای ماده نگه دارید. بهترین راه برای نفس است با در نظر گرفتن یک نفس عمیق...

ایزومتریک پهن معده: بنشینید تا بلند و راست در صندلی خود را. تنفس عمیق و در خورد در معده خود را به عنوان سخت به عنوان شما می توانید. در حال حاضر زمان معده شما را سخت، به عنوان اینکه فرح بخش برای پانچ هنوز هم نگه داشتن آن در مکیده می شود. شما احساس می کنید که سفتی، تیردان قرار گرفتن کمی در عضلات. خوب است، که شروع می...

دهان شویه خانگی زیر کمک خواهد کرد که شما را به بین بردن بوی بد و ترویج کلی بهداشت دهان و لثه است. خانگی نعناع دهان شویه: 6 اونس آب، 2 اونس آب کلم، 4 قاشق چای خوری گلیسیرین مایع، 1 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا، 10-15 قطره اسانس نعناع. آب جوش و آب کلم، اضافه کردن گلیسیرین و ژل صبر زرد. حذف از گرما، اجازه دهید خنک شود....

در عمودی دروغ گفتن رانش پا: 1. بالا بردن پاها خود را تا زمانی پای خود را بالا لگن شما هستند؛ تمرکز بر روی انقباض شکم. 2. پاشنه خود را رانش به سقف، تنفس، نگه داشتن انقباض شکمی، بالا بردن لگن از مهد مشت خود را. 3. پایین خارج از محوری برگشت به مشت خود را، ترک پای خود را بالا لگن خود را. 4. کاهش پاهای خود را به موقعیت...

وخامت طبیعی پوست شروع می شود در دهه بیست سالگی خود را، زمانی که علائم ظاهری وجود ندارد و شما هنوز هم نگاه بزرگ. اگر شما می خواهید برای ممانعت تغییرات بیشتر، این زمان برای شروع برخورد با مسائل است. استتار یکی از راه های اصلاح عیوب به است. در اینجا این است که چگونه: اعمال رنگ به عنوان پایه و اساس توصیه می شود. با...

میزان متابولیسم پایه مورد نیاز کالری حداقل مورد نیاز برای حفظ حیات در یک فرد در حال استراحت است. بیایید نگاهی به برخی عواملی که تحت تاثیر قرار BMR نگاه: سن: در جوانان، BMR بالاتر است. سن به ارمغان می آورد جرم کمتر لاغر و کند می کند BMR. ارتفاع: قد بلند، افراد لاغر بالاتر است BMR. رشد: کودکان و زنان باردار بالاتر است...

برنامه اتکینز رژیم غذایی کم کربوهیدرات، پروتئین بالا برنامه غذایی که در آن تصفیه شده کربوهیدرات مجاز نمی باشد. سه فاز اساسی وجود دارد: القایی، از دست دادن وزن در حال اجرا و تعمیر و نگهداری. هدف از 14 روز اولیه فاز القایی از رژیم غذایی است برای القاء حالت کتوز، که در آن بدن شروع به سوزاندن سوخت (به جای کربوهیدرات) چربی...

مهم این است که آرایش خود را نگاه کنید بهترین مطلق آن برای روز عروسی خود را. این که آیا شما قصد ازدواج در یک ساحل در ظهر یا در شب زیر ستاره ها، به شما خواهد شد نگاه و احساس بزرگ با نگه داشتن آرایش خود را ساده است. شما نمی خواهید به از حد، و نه خیلی کوچک، یک نگاه طبیعی بسیار مهم است. این است که زمان را به نظر می رسد با...