مواد غذایی برای لذت بردن از فاز اول
گوشت گاو: کاهش لاغر مانند گچ بری (از جمله زمین)، فیله.
مرغ (بدون پوست): مرغ کورنیش، بیکن ترکیه، سینه بوقلمون، سینه مرغ.
غذاهای دریایی: همه انواع ماهی و ماهی صدف.
خوک: سوسیس ژامبون، بیکن کانادایی، فیله.
گوشت گوساله: ریز ریز کردن، کتلت، دور بالا.
ناهار گوشت: Fatfree یا کم چرب.
پنیر (بدون چربی و یا LW-چربی): آمریکا، پنیر چدار، پنیر کولاژ، کرم
پنیر جایگزین (آزاد فراورده های لبنی)، پنیر فتا.
آجیل: کره بادام زمینی، بادام زمینی، گردو، پسته.
تخم مرغ: تخم مرغ محدود نمی شود مگر اینکه در غیر این صورت توسط دکتر خود کارگردانی. استفاده
سفیده تخم مرغ و تخم مرغ جایگزین عنوان مورد نظر.
توفو: استفاده از نرم، کم چرب، و یا انواع نور است.
سبزیجات و حبوبات: کنگر فرنگی، مارچوبه، لوبیا و حبوبات، کلم بروکلی،
گل کلم، کرفس، خیار، بادمجان، کاهو، قارچ، اسفناج،
گوجه فرنگی، کدو سبز.
چربی ها: روغن کانولا و زیتون.
ادویه جات ترشی جات و ادویه: تمام ادویه که شامل هیچ شکر اضافه شده، آبگوشت،
اسپری کره، فلفل.
شیرینی (محدود به 75 کالری در هر روز): شکلات پودر (بدون شکر اضافه شده)،
پودر کاکائو (نوع پخت)، آب نبات سخت، جایگزین های شکر (همه مگر اینکه بدون قند
در غیر این صورت مشخص شده).
مواد غذایی برای جلوگیری
گوشت گاو: پستان، کبد، استیک دنده، دیگر کاهش چرب است.
طیور: مرغ، ران، و پاها، بالها ترکیه، اردک، غاز، مرغ
محصولات (پردازش).
خوک: عسل-رست بیف پخته.
گوشت گوساله: پستان.
پنیر: پنیر بری، اعدام، همه پر چرب.
سبزیجات و حبوبات: جو، چغندر، نخود چشم سیاه، هویج، ذرت، چیتی
نظر یافت نشد