جدید بهداشت و تناسب اندام نرم افزار برای Windows 98

گام اول در حال ارزیابی نوع پوست شما، که برای تعیین نوع پایه و اساس می خواهم بهترین کار برای شما. اگر شما پوست خشک، را انتخاب کنید یک پایه کرم، برای تمام انواع دیگر پوست استفاده بنیاد مایع است. مرطوب پوست خود را، پس از آن بنیاد مناسب اعمال می شود، با استفاده از اسفنج و یا لوازم آرایشی و بهداشتی نوک انگشتان خود را. کسی...

منافذ بزرگ به سادگی یک مشکل ژنتیکی، اما شما به طور موقت می تواند به کاهش منافذ بزرگ با پاک کردن دور خاک و آوار. منافذ بزرگ اغلب نشانه ای از پوست چرب. استفاده از یکی پس از دیگری برای پاکسازی و لایه برداری پوست است. مخلوط سفیده تخم مرغ 2 را با چند قطره آب لیمو. در صورت درخواست و ترک برای 5-7 دقیقه، سپس با دست بشویید. به...

این یک کتاب در مورد 7 روز سوپ است. قرار دادن تمام سبزیجات را در یک قابلمه بزرگ و با آب خالص را پوشش میدهد. به جوش می آورد، به هم بزنید در ترکیب سوپ، و جوش به آرامی به مدت 10 دقیقه. پوشش، حرارت را کاهش، و بجوش و خروش آمدن تا زمانی که همه سبزیجات نرم است. هم بزنید در فلفل سیاه و سبزی خرد شده (صرفه جویی در برخی برای...

با افزایش محبوبیت رژیم های غذایی کم کربوهیدرات - اغلب رژیم های غذایی کتوژنیک نامیده می شود چرا که آنها را وادار به کتوز (یک فرایند متابولیک که در آن بدن می سوزاند برای تولید انرژی به جای کربوهیدرات چربی) - کربوهیدرات شمارش تبدیل شده است یک تاکتیک استاندارد برای اطمینان از شما در رژیم غذایی هستند قوانین مصرف کربوهیدرات...

کربوهیدرات ها درشت مغذی هستند - غذاهایی که نیاز به غذا خوردن در مقادیر منطقی بزرگ. دو دیگر درشت مغذی پروتئین و چربی است. کربوهیدرات می توان به راحتی به انرژی توسط بدن تبدیل شده، به طوری که آنها عرضه بسیاری از نیازهای انرژی است. اساسا دو نوع اصلی از کربوهیدرات وجود دارد: کربوهیدراتهای ساده و کربوهیدرات های پیچیده - اگر...

سلولیت ترکیبی از گویچه های چربی، مواد زائد و آب، در بافت همبند زندانی است. سلولیت اصطلاحی در سالن اروپا و چشمه های معدنی برای توصیف سپرده از پوست چال غیرجذاب یا چربی چال در بر داشت در ران و باسن و دیگر مناطق بدن، که در آن مناطق زیادی از چربی در مجاورت نزدیک به پوست یافت می شود. زنان بیشتر از تحت تاثیر شکل گیری سلولیت...

قفسه سینه ورزش ایزومتریک بر قدرت و تن از pectorals هر دو بالا و پایین (عضله عمده ای از قفسه سینه)، اما آن را نیز کار عضلات کمک از سه سر (پشت بازو) و دلتوئید (شانه های خود را). یو پی اس فشار ایزومتریک: در فشار بالا موقعیت، خود را پایین تر به نیمه نقطه به. تنفس و زمان ماهیچه های خود را. تمرکز بر روی ساخت قفسه سینه خود...

کلسترول ماده ای چرب موجود در بدن انسان، 80٪ از آن است که توسط کبد ساخته شده است. 20٪ دیگر، ناشی از رژیم غذایی خود مانند گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی است. دو نوع کلسترول، کلسترول خوب وجود دارد - HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا) و کلسترول بد - LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم). سطح بالایی از حال حاضر کلسترول LDL در بدن وارد...

دیدن عضلات شکم خود را و یا هر گروه عضلانی دیگر که برای ماده - صرفا حاصل از داشتن کاهش درصد چربی بدن. شما دریافت می کنید کم چربی بدن را از رژیم غذایی و تمرینات هوازی مناسب، نه از انجام صدها نفر از تمرینات AB. این ممکن است به نظر می رسد مانند عضلات خود را AB سخت برای توسعه هستند، اما این واقعا یک موضوع توسعه عضلانی نیست...

بیضوی مربیان دارند footpads که به شما اجازه ایستادن در حالی که شما ورزش می کنید. آنها handgrips را برای شما به نگه بر روی و کمک به حفظ تعادل است. حتی برخی از دسته مجبور به استفاده از در کار body.Because خود را بالا شما در حال ایستاده، ورزش به پیاده روی و یا در حال اجرا است، اما بارها بازو و حرکت بیضوی ایجاد شباهت با...