شما وارد جمعی خود را، قد، جنسیت، میزان ورزش در روز ... و برنامه تولید برای شما در رژیم غذایی مورد نیاز، صفحات با توجه به فصل و لیست غذاهای قبل از خرید به غذا خوردن. این برنامه ای است که به شما کمک کند خوردن به درستی است در مورد نیاز:. JRE...
آرامش بهداشت InfoSTAT، ضبط بهداشت شخصی (PHR) نرم افزار های رایگان ما، اجازه می دهد تا شما را به سازماندهی اطلاعات مهم و تهیه گزارش خلاصه. آماده برای یک سفر به یک پزشک جدید باشد و برای مواقع اضطراری آماده شده است. علاوه بر حفظ اطلاعات پزشکی در پرونده سلامت شخصی خود را، همه از اسناد مهم خود را می توان امن و همچنین ذخیره...
در رژیم غذایی مانند اکثر دیگر کم کربوهیدرات، در رژیم غذایی ساحل جنوبی است به سه مرحله تقسیم: فاز یک (14 روز)، فاز اولیه که در طی آن کربوهیدرات به ویژه محدود. فاز دو که در طی آن شما به آرامی ممکن است اضافه کنید تماس کربوهیدرات است که بالاتر در شاخص قند خون؛ فاز سه، آغاز زمانی که شما وزن ایده آل خود است، که یک برنامه...
دانه های سویا و دیگر حبوبات منابع بسیار خوبی از فیبر هستند. وعده متوسط لوبیا خشک پخته شده شامل حدود 10 گرم فیبر. سویا و غذاهای ساخته شده از آنها، مانند آرد سویا، پروتئین سویا (همچنین به عنوان شناخته شده TVP) و تمپه، بسیار غنی از فیبر. با این حال، برخی از فراورده های سویا، توفو و شیر سویا مانند، حاوی فیبر بسیار کمی...
در این نرم افزار آرامش روح جنگل جو از برگریز جنگل، رودخانه، دریاچه، و یا گشت و گذار در دریا دفتر و یا منزل خود را ایجاد می کند. می توان آن را برای تمدد اعصاب درمان استفاده می شود و یا فقط برای جلوگیری از استرس در طول روز کاری خود را. نسخه 3.2 نهایی ممکن است شامل به روز رسانی نا مشخص، پیشرفت، و یا رفع اشکال. چه در...
مو اساسا از مواد معدنی و پروتئین ساخته شده است. کمبود مواد معدنی می تواند به پایان می رسد تقسیم، و ریشه موهای ضعیف منجر شود. پیرایش هر 3-4 هفته به اندازه کافی عادلانه به نگه داشتن آن انشعابات به دور است. بنابراین، به طرد آن انشعابات دور مطمئن شوید که شما نوشیدن مقدار زیادی از آب به عنوان آب حاوی مواد معدنی. متنعم مو...
اطلاعات نمایش تمرین برای هفته و فعالیت بهبود در طول زمان و یا در سراسر categories.Plan برای جایگزینی چرخ دنده های ردیابی مسافت پیموده شده و پیشرفت use.Monitor به سمت از دست دادن وزن، چربی و یا دیگر goals.Save معمولا مسیرهای GPS برای بعد استفاده details.Explore. ویژگی ها عبارتند از واردات GPS یا کتابچه راهنمای تمرین...
دوچرخه ثابت ارائه تمام مزایای دوچرخه سواری. آنها را فراهم تمرینات قلبی خوب، تاثیر کمتری بر روی زانو، باسن و مفاصل دیگر از راه رفتن یا دویدن. ترین دوچرخه ثابت دارای کنترل دستی یا کامپیوتری به شما اجازه تنظیم مقاومت و سرعت. بسیاری از آنها را با مانیتورهای قلب و تمرینات قلبی در حال حاضر در برنامه ریزی آمده در مورد نیاز:...
ماشین آلات پله می توان طبقه بندی به عنوان موتوری و کتابچه راهنمای کاربر. پله موتوری بیشتر شبیه به کسانی که شما را در یک باشگاه تناسب اندام پیدا کنید. آنها تمایل به ساده تر در مفاصل خود را به دلیل حمایت از جنبش دستگاه پله خود را. پله پله کتابچه راهنمای کاربر معمولا دارای یک رد پای کوچکتر یا فضای مورد نیاز است. اگر...
تمرینات قدرتی سازنده ترین شکل ورزش است. برخی از اصول اساسی است که باید اگر شما می خواهید برای لذت بردن از آموزش است که قدرت را ارائه کرده است به دنبال داشته باشد وجود دارد. بیش از حد پیشرو به سادگی بدان معنی است که شما باید عضلات خود را مجبور به کار سخت تر در هر زمان. این بدان معناست که شما می توانید همان وزن هر...
