آنزیم برای سلامتی ما حیاتی هستند. آنها در هر فرآیند بدن نقش دارد. آنها هضم مواد غذایی ما آن را شکستن، حمل آن را از طریق روده و وارد جریان خون می، حمل و نقل آن به عضلات، سلول ها، اعصاب، بافت ها و غدد بدن، و پس از آن تسهیل آن را تبدیل به بافت های جدید و سلول های جدید. آنزیم همچنین شکستن اجسام خارجی و دور از پوسیدگی...
در عمودی دروغ گفتن رانش پا: 1. بالا بردن پاها خود را تا زمانی پای خود را بالا لگن شما هستند؛ تمرکز بر روی انقباض شکم. 2. پاشنه خود را رانش به سقف، تنفس، نگه داشتن انقباض شکمی، بالا بردن لگن از مهد مشت خود را. 3. پایین خارج از محوری برگشت به مشت خود را، ترک پای خود را بالا لگن خود را. 4. کاهش پاهای خود را به موقعیت...
میزان متابولیسم پایه مورد نیاز کالری حداقل مورد نیاز برای حفظ حیات در یک فرد در حال استراحت است. بیایید نگاهی به برخی عواملی که تحت تاثیر قرار BMR نگاه: سن: در جوانان، BMR بالاتر است. سن به ارمغان می آورد جرم کمتر لاغر و کند می کند BMR. ارتفاع: قد بلند، افراد لاغر بالاتر است BMR. رشد: کودکان و زنان باردار بالاتر است...
برنامه اتکینز رژیم غذایی کم کربوهیدرات، پروتئین بالا برنامه غذایی که در آن تصفیه شده کربوهیدرات مجاز نمی باشد. سه فاز اساسی وجود دارد: القایی، از دست دادن وزن در حال اجرا و تعمیر و نگهداری. هدف از 14 روز اولیه فاز القایی از رژیم غذایی است برای القاء حالت کتوز، که در آن بدن شروع به سوزاندن سوخت (به جای کربوهیدرات) چربی...
این مهم است که برنامه ریزی تمرینات خود را در اطراف شما لذت بردن از فعالیت هایی است که، و همچنین برای تغییر حالت ورزش تا آنجا که امکان پذیر است. اگر شما را دوست ندارم در حال اجرا، فعالیت هایی که دوست دارید بهتر را انتخاب نمایید. مشتاق بیشتر شما در مورد فعالیت هستند، بیشتر احتمال دارد شما به کار سخت و نگه داشتن آن است....
در که آهستهتر شما از دست دادن وزن، عضله چربی و نه بیشتر احتمال دارد شما از دست دادن. اگر شما یک سطح بالایی از چربی بدن، و یا شما هرگز قادر به موفقیت دست دادن چربی است، شما باید در نظر تلاش برنامه ای است که نه تنها در رژیم غذایی متمرکز است، اما همچنین شامل فعالیت های قلبی و عروقی کافی و آموزش وزن. بهترین راه برای گرفتن...
در شاخص قند خون و کاهش وزن رتبه بندی از کربوهیدرات بر اساس اثر فوری خود را در سطح قند خون است. این غذاهای گرم برای مقایسه گرم کربوهیدرات. شاخص قند خون و از دست دادن وزن در رتبه کربوهیدرات در مقیاس 0-100 با توجه به حدی که آنها سطح قند خون را بالا می برد پس از خوردن. آن بگویم که چگونه بسیاری از کربوهیدرات است که در یک...
از دست دادن چربی طبیعی یک کتاب است که کمک می کند تا شما را دریافت و حفظ وزن ایده آل شما است. یاد بگیرند که چگونه برای به دست آوردن و حفظ وزن ایده آل خود را با زیر برخی از قوانین ساده که شامل شیوه زندگی سالم، ترکیبی غذا، و تناسب اندام. نسخه 2 ممکن است به روز رسانی نا مشخص، پیشرفت، و یا رفع اشکال در چه جدید در این نسخه...
برنامه تغذیه ای بهتر معرفی غذاهای با کیفیت برتر به جای آنهایی که با کیفیت پایین تر است. نزدیک تر از مواد غذایی می آید به حالت طبیعی که در آن رخ می دهد، و یا نزدیک به خام، فرم unfired آن، کیفیت آن بالاتر است. هر چه کیفیت مواد غذایی که ما می خوریم بالاتر، سریعتر از بیماری بهبود می یابند، ارائه ما قادر به هضم و جذب به...
آموزش قلب با شدت بالا یک روش برتر از دست دادن چربی به علت اثر آن بر میزان سوخت و ساز پس از تمرین است. اگر هدف اصلی از برنامه آموزش قلب از دست دادن وزن، و سپس رژیم فرکانس و مدت زمان آموزش و شدت متوسط بیشتر است توصیه می شود. نسخه 3 ممکن است به روز رسانی نا مشخص، پیشرفت، و یا رفع اشکال در چه جدید در این نسخه است: در...
