بهترین آموزشی و علوم نرم افزار برای Fitness Attitudes

تمرینات هوازی آب ترکیب انواع حرکات بدن ریتمیک و مراحل رقص در آب انجام می شود. برنامه از ابتدایی برای پیشبرد. در برنامه آغاز، شرکت کنندگان می آموزد به ترکیب حرکات دست و پا در ترکیب متفاوت است. به عنوان برنامه های ایروبیک در آب های پیشرفته تر می شوند، آنها ترکیب رقص و ورزشهای سبک بدون وسیله حرکات پیچیده تر. ایروبیک در...

تعداد کالری یک ابزار مفید برای محاسبه مصرف کالری و برنامه ریزی رژیم غذایی است. کالری به حساب و آن را نیز مهم چه حد بدن شما آنها را می سوزاند. تعداد کالری همچنین شامل یک برنامه ریز رژیم غذایی با مشاوره حرفه ای در مواد غذایی ترکیب، سم زدایی، پیشنهاد مصرف کالری روزانه برای مردان و زنان، مصرف کالری مصرف از نوشابه ها، و...

مزایای آموزش وزن: افزایش سوخت و ساز بدن خود را میزان بیشتری چربی بسوزاند با هیچ تلاش اضافی. افزایش قدرت فعالیت های روزانه، ورزش و تفریح ​​ساده تر می باشد. افزایش انرژی باعث می شود شما احساس جوانی و زنده؛ بهبود وضعیت استرس کمتر خود را در پشت، گردن و شانه ها. را کاهش می دهد خطر ابتلا به پوکی استخوان به طور منظم آموزش...

قفسه سینه ورزش ایزومتریک بر قدرت و تن از pectorals هر دو بالا و پایین (عضله عمده ای از قفسه سینه)، اما آن را نیز کار عضلات کمک از سه سر (پشت بازو) و دلتوئید (شانه های خود را). یو پی اس فشار ایزومتریک: در فشار بالا موقعیت، خود را پایین تر به نیمه نقطه به. تنفس و زمان ماهیچه های خود را. تمرکز بر روی ساخت قفسه سینه خود...

Q10 یک ترکیب رخ طبیعی است، ترویج واکنش های شیمیایی، حفاظت از بدن از رادیکالهای آزاد، و نیز را ubiquinone نامیده می شود. یکی از اثرات شناخته شده از این ترکیب است این کیفیت های آنتی اکسیدان، و همچنین به عنوان کنترل آن را در جریان اکسیژن در سلول های اعمال، کمک به عملکرد قلبی عروقی، تولید انرژی، آن را به کمک با جذب سایر...

ماشین آلات پله می توان طبقه بندی به عنوان موتوری و کتابچه راهنمای کاربر. پله موتوری بیشتر شبیه به کسانی که شما را در یک باشگاه تناسب اندام پیدا کنید. آنها تمایل به ساده تر در مفاصل خود را به دلیل حمایت از جنبش دستگاه پله خود را. پله پله کتابچه راهنمای کاربر معمولا دارای یک رد پای کوچکتر یا فضای مورد نیاز است. اگر...

رژیم غذایی برنامه کاهش وزن خام در مصرف غذاهای فرآوری نشده و خام، ترجیحا آلی، طیف غذاهای گیاهی است. مزایای خام غذایی رژیم غذایی: افزایش سطح انرژی، بهبود ظاهر پوست، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بهبود گوارش، کاهش وزن است. رژیم غذایی خام شده است با کلسترول را کاهش داده و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها، و همچنین به...

پشت پایین تر (spinae بانی، دو کابل از عضلات در پشت مسئول وضعیت خوب و آنهایی که باعث کمردرد ترین) بالا و برگشت میانه (عمدتا rhomboids: تماس ورزش ایزومتریک در کار سه عضله عمده تمرکز ، عضلات بین شانه ها و عضله لاتیسیموس دورسی، بال عضلات زیر بغل شما) پایین گردن و شانه. در مورد نیاز: ویندوز 3.x / 95/98 / ME / NT / 2000...

شما می توانید ایزومتریک که بلند کردن وزن، از طریق انقباض عضلات خاص در طول یک آسانسور استفاده کنید. همین امر به تمرینات وزن بدن. تنفس در طول ایزومتریک نیز بسیار مهم است. شما هرگز نباید نفس خود را در طول بازو ورزش ایزومتریک و یا هر بخش دیگر بدن که برای ماده نگه دارید. بهترین راه برای نفس است با در نظر گرفتن یک نفس عمیق...

زنیکال استفاده شده است برای کمک به افراد چاق (که متناسب با برخی وزن و قد مورد نیاز) کاهش وزن و حفظ کاهش وزن است. آثار xenical در روده، که در آن بلوک برخی از چربی شما را از خوردن جذب. این چربی هضم نشده است و سپس در اجابت مزاج خود را از بین برد. استفاده از نامهای تجارتی Xenical همراه با یک رژیم غذایی کالری کاهش می یابد....