بهترین آموزشی و علوم نرم افزار برای Fitness Attitudes

فیبر می افتد را به دو دسته کلی: محلول در آب (عمدتا در جو، میوه پیدا شده است، و حبوبات) و نامحلول در آب (عمدتا در دانه ها و سبزیجات یافت). همانطور که هر نوع فیبر دارای مزایای مختلف، بسیاری از افراد در رژیم غذایی با فیبر بالا توصیه می شود افزایش مصرف خود را از مواد غذایی که ویژگی های هر دو فیبر محلول و نامحلول. رژیم های...

کروم پیکولینات یک مکمل غذایی است که برای افزایش بهره وری از انسولین به سطح مطلوب است. این مکمل غذایی محبوب ترکیبی از کروم عنصر و اسید picolinic است. توصیه FDA مصرف مصرف کروم روزانه حدود 130 میکروگرم، به عنوان مقدار کمی کروم برای کمک به حمل و نقل از قند خون از طریق غشای سلولی مورد نیاز است. ترکیب کروم با ایدز اسید...

برخی از مکمل های اساسی مانند چند ویتامین ها، اسیدهای چرب ضروری (EFA) و یا پودر پروتئین را از نقطه نظر تغذیه ای بیمه مفید است، و برخی از بزرگ برای راحتی هستند. با این حال، مکمل هایی مانند چربی سوزها لازم نیست. بسیاری از که تبلیغ به عنوان پیشرفت هیچ پشتیبانی علمی در پشت آنها را ندارند. در مورد نیاز: ویندوز 3.x /...

این یک کتاب الکترونیکی است که شامل اطلاعات در مورد اسید لینولئیک است. اسید لینولئیک مزدوج اصطلاحی است که برای توصیف گروهی از ایزومرهای اسید لینولئیک است. اسید لینولئیک اسید چرب غیر اشباع امگا 6 موجود در بسیاری از روغن های گیاهی است. اسید لینولئیک مزدوج است در مطالعات متعدد نشان داده شده است به عنوان یک عامل برای...

این یک کتاب در مورد 7 روز سوپ است. قرار دادن تمام سبزیجات را در یک قابلمه بزرگ و با آب خالص را پوشش میدهد. به جوش می آورد، به هم بزنید در ترکیب سوپ، و جوش به آرامی به مدت 10 دقیقه. پوشش، حرارت را کاهش، و بجوش و خروش آمدن تا زمانی که همه سبزیجات نرم است. هم بزنید در فلفل سیاه و سبزی خرد شده (صرفه جویی در برخی برای...

گلایسمی ضربه رژیم غذایی یکی از رژیم های غذایی محبوب ترین به نظر می رسد در سراسر جهان است. است که در اطراف برای برخی از زمان بوده است - رژیم غذایی بر شاخص قند خون است. با این حال، تنها اخیرا رژیم غذایی GI بر اساس محبوب با مردم تبدیل شده است. گلایسمی ضربه رژیم غذایی کنکاش حتی بیشتر به شاخص قند خون با در نظر گرفتن بار...

از دست دادن چربی طبیعی یک کتاب است که کمک می کند تا شما را دریافت و حفظ وزن ایده آل شما است. یاد بگیرند که چگونه برای به دست آوردن و حفظ وزن ایده آل خود را با زیر برخی از قوانین ساده که شامل شیوه زندگی سالم، ترکیبی غذا، و تناسب اندام. نسخه 2 ممکن است به روز رسانی نا مشخص، پیشرفت، و یا رفع اشکال در چه جدید در این نسخه...

اگر شما یک مبتدی، انجام 5 دقیقه گرم کردن، پس از آن انجام 10 دقیقه از قلب در منطقه آموزش خود را در RPE 3. (RPE = امتیاز از درک فشار). هر بار که شما کار کردن، افزایش زمان آموزش خود را با 1-2 دقیقه تا زمانی که شما در رسیدن به دقیقه 30-50. فرکانس:: 3 بار در هفته بنابراین، در اینجا پیگیری است. تمرین زمان: 30 -50 دقیقه (از...

ماشین حساب تناسب اندام 2 محاسبه موارد زیر است: درصد تقریبی چربی بدن، شاخص توده بدن، تعداد کالری های سوزانده برای فعالیت های مختلف، سرعت برای یک فاصله داده می شود، VO2Max را، مجاز ورودی کالری روزانه برای مردان و زنان، درصد چربی، پروتئین ها، کربوهیدرات مورد نیاز روزانه و، مصرف کالری روزانه از نوشابه ها مصرف می شود، واحد...

در که آهستهتر شما از دست دادن وزن، عضله چربی و نه بیشتر احتمال دارد شما از دست دادن. اگر شما یک سطح بالایی از چربی بدن، و یا شما هرگز قادر به موفقیت دست دادن چربی است، شما باید در نظر تلاش برنامه ای است که نه تنها در رژیم غذایی متمرکز است، اما همچنین شامل فعالیت های قلبی و عروقی کافی و آموزش وزن. بهترین راه برای گرفتن...